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Jueves, 01 Diciembre 2016 20:03

¿Qué es la Psicoterapia Gestalt?

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La Psicoterapia Gestalt,de corte humanista, fue fundada por Fritz Perls, antiguo psicoanalista que, tras un desencuentro con Freud, comienza a desarrollar su propia psicoterapia, que acabará plasmando en su libro “Yo, hambre y agresión”, en la década de los 60.

La Terapia Gestalt fomenta el desarrollo de las capacidades y potencialidades humanas, centrándose en la conciencia del aquí y ahora, en la capacidad de DARNOS CUENTA de lo que sucede en nuestra mente, en nuestras emociones y en nuestro cuerpo, así como de lo que acontece en el exterior y que percibimos en nuestros sentidos.

Mediante el trabajo gestáltico podemos tomar conciencia de nuestros propios conflictos, de la forma en que nos dificultamos nuestro bienestar y nuestro avance mediante conductas, “soluciones”, emociones y respuestas automáticas, rígidas y poco eficaces. La terapia Gestalt permite el desarrollo de un ajuste más creativo y flexible frente al medio.

Dentro de este trabajo cobra especial importancia el abordaje del denominado “Ciclo de Satisfacción de Necesidades”, es decir, el proceso por el cual buscamos conseguir lo que necesitamos o deseamos. Así mismo, es necesario trabajar con los “Mecanismos de Resistencia”, es decir, las formas mediante las cuales nos las ingeniamos para no conseguir lo que deseamos o necesitamos.
El enfoque gestáltico ha desarrollado una serie de ejercicios que ayudan al aumento de la conciencia del aquí y ahora: ejercicios de comunicación con uno mismo y con otros, visualizaciones, ejercicios de conciencia corporal, arteterapia, meditación (mindfulness)…

 

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